NARE, el beneficio del ejercicio.
Milena Gobbo
Coincidí no hace mucho con Mariano Flórez, un rehabilitador que sabe todo lo que hay que saber sobre ejercicio físico. Estábamos los dos sentados escuchando unas ponencias sobre dolor y fisioterapia en un congreso, y se inclinó para decirme: “No sé por qué siguen gastando tiempo y energía en demostrar lo que ya está demostrado”. No pude estar más de acuerdo con él. Los beneficios del ejercicio son tantos y tan importantes que no hay ninguna duda al respecto. Los profesionales que trabajamos con dolor y discapacidad sabemos de sobra que es útil, y no paramos de predicar sus bonanzas. Pero lo difícil es pasar a la acción.
Que el ejercicio beneficia nuestra salud física y mental es incuestionable. Lo complicado, es poder hacer lo que sabemos que es bueno y queremos hacer. Ese es el trabajo más difícil. Pasar de: “el ejercicio me iría muy bien” a encontrar ese ejercicio que, (¡por fin!), nos va a cambiar la vida.
En mi caso lo había probado todo. El gimnasio tradicional. Máquinas. Pilates. Clases de zumba. Yoga. Senderismo. Intentos de manejar una raqueta sin hacer el ridículo... Podría seguir, pero seguro que os hacéis a la idea. Tenía un angelito en mi hombro diciendo “haz ejercicio” y un demonio en el hombro opuesto diciendo “lo odio, lo odio, lo odio”.
Pero no me rendí. Seguí intentándolo. Y al final Nare llegó a mi vida.
Nare es mi entrenadora personal. Con paciencia infinita y profesionalidad ha sabido adaptarse a todos mis problemas. Al hombro roto. A mis secuelas del cáncer. A la muñeca que duele y al psoas que no funciona como debe. Y a mi edad. Y a mis miedos a que duela. Y a mi cansancio. A todas mis autoexcusas. Ella tiene solución y sonrisa para todo. Conversación para que no pienses mucho mientras te esfuerzas. Seriedad profesional para hacerte avanzar poquito a poquito y sin que te des cuenta.
Y entonces se obra el milagro.
Ya no es un suplicio hacer ejercicio. Me gusta.
Y los beneficios llegan rápido. Tras unos meses empiezas a notar los cambios. Esa silla de la que levantas con más facilidad. Ese peso que ya te atreves a levantar. Esos escalones que subes y bajas con mayor alegría. ¡Y ya te puedes abrochar ese vestido por la espalda sin pedir ayuda a nadie!!
Veo pacientes con dolor y limitaciones físicas casi todos los días. A todos les insisto en la necesidad de hacer ejercicio. No importa cómo, lo importante es no dejar de intentarlo hasta que encontremos la forma perfecta de hacerlo. En mi caso se llama Nare. Aunque cueste más dinero de lo que pensabas, aunque ocupe algunas horas de tu ajetreada agenda. Creedme. Merece la pena la inversión. No te rindas y pon una Nare en tu vida.
